2 razy w

[...] cwiczyc codziennie i jak dlugo. Ludzie najczesciej zmieniajac trening na codzienny dodatkowo zwiekszaja obciazenie organizmu chociaz wydaje im sie inaczej bo siedza 30 min krocej- tylko co z tego, ze siedza 1.30 h - na jedna partie, a nie 2 h na dwie? Jesli nie przesadzisz z intensywnoscia spokojnie mozna cwiczyc te 6 razy w tygodniu. Pozdrawiam

magnez sobie tez mozesz profilaktycznie brac jak pijesz sporo kawy, nie zaszkodzi mnie serce pobolewa jak pije czasem i popalam i jakbym nie brała asparginu a wcale nie biore tych tabl w kosmicznych ilosciach bo tyko 1 talb 2 razy dziennie

kolega dobrze radzi , z drugiej strony 1 tydzień to nie jest taki długi okres , możesz iść sobie pobiegać 2-3 razy w ten tydzień bez siłki albo potraktować go jako regeneracje , zastosuj się do tego co ci kolega napisał a z pewnością sylwetka nie ucierpi pzdr

ostatni cykl skladal sie z 15 strzalow omy i 100 mety. Pierwszą 5 strzalow bralem raz w tyogodniu a reszte 2 razy. A mete to ja juz nie pamietam jak bralem:P

Jeżeli robi się FBW, to robi się go 2-3 razy w tygodniu a nie raz.

[...] zamiast obrażania mnie, mógłbyś cos inteligentnego doradzić? Brałem kreatyne i Nitrobolon i jestem zupełnie zadowolony. Nie wiem czy zauważyłeś ale wyciskam teraz 90kg (klata), po 7 miesięcznym treningu, czyli 2 razy więcej niz początkowo. Lubie sport i z niego nie zrezygnuje - was,proszę jedynie o rade w doborze suplementów (nie ich odrzucenie!)

no a co do truskawek to fakt jak się skapłem ze są to już końcówka była i 2 razy jadłem tylko coś szybko się skończyły w tym roku, a kupne są niedobre

[...] dotego zeby tylko raz wieczorem cwiczyc.Jest taki problem..Ja bardzo lubie cwiczyc i raz dziennie do jest dla mnie troche za malo;].Wiec tera moje pytanie jakbym cwiczyl 2 razy dziennie stalo by mi sie cos ??i wolniej by te miesnie rosly??a i jeszcze jedno moze mi ktos napisac czy pompki,brzuszki,hantle wystarcza czy dolozyc do tego jeszcze [...]

eee normalnie ? trzymaj hantle podobnie jak sie trzyma sztange, tylko uwazaj zeby nie lataly na boki brzuch wystarczy cwiczyc 3-4 razy w tygodniu, 2 cwiczenia na miesien prosty i jedno na skosne mleko, maslanka czy tam kefir nie sa dobrym zrodlem bialka. jaja, mieso czerwone, ser bialy, ryby tak

Ja ćwiczę 2-3 razy w tygodniu na koniec każdego treningu 6serii po 10powt na wyciągu górnym. Polecam

[...] piatek wykasuj bo przedramienia nie musisz robic na poczatku a motyl to najszersze plecow ktore pracują we wtorek (we wtorkowe plecy rob po 4 serie) brzuch bym robil 2 razy, od keidy nozcvye i sklony są na nogi?? a tak wogole bym zaczal od ACT na twoim miejscu (przedmowca dal linka) po za tym na redukcji potrzebujesz jeszcze treningu [...]

Hm, pytam tylko czy to też będzie dobry trening HST? Jeżeli nie mam jak dobrać ciężaru i jest 2 razy po 19kg, to chyba jak zwiększe w nast. trening o 1 powtorzenie wiecej, to bedzie akurat? Bo ma wzrastac o 5% ciezar, wiec jezeli ciezar jest taki sam, to wystarczy 1 powtorzenie wiecej zrobic i to wyjdze tak, jakby mialo sie to 1 kilo wiecej? Pozdro

[...] STERYDOWE: 3 kuracja ostatnio 0ma 500mg c7d deca 200.g c7d z tym ze bralem miesiac bo musialem przerwac ze wzgledu na chorobe i branie silnych antybiotykow 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: dobra jakoś miesni i widoczne przysrosty 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ok 6 miesiecy 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Ja ćwicze 4 razy w tygodniu. Żadziej itak bym nie mógł ze względu na to, że robię trening siłowy i średnio trening mi zajmuje 2,5 h. Dlatego według mnie można spokojnie ćwiczyć co drugi dzień.

Spokojnie panowie :) Ja mysle ze bede jadl codziennie po 2 razy, 40g, czyli tam okolo 3 lyzek na jedna szklanke mleka lub wody. Tam w moim poscie wyzej sa pytania, moglibyscie odpoweidziec?? :D Pozdrawiam

Dzięki za plakaciki już wiszą Ale czy ja taki za***isty jestem?? Napisałem wtedy co były próbki z nitroxa dostałem 2 razy... Dzis patrze do skrzynki leżą dwie koperty i w obu po dwa plakaty... Ale dzięki przydadzą się bo i tak kumpel sępił ode mnie jeden

to jest trochę dziwne jak dla mnie,jeśli będę ćwiczył przez 6 tyg tak jak mi tu napisaliśćie raz w tyg bicepsy i z jakąś dietą to ile zwiększy mi się obwód bicepsa?i jeszcze jedno pytanie co do brzuszków je też robić raz na tydzień czy codziennie?wczesniej ćwiczyłem bicepsy 2 razy na dzień ale wolniutko rosły:(

[...] Naskorek musi sie odrodzic a to trwa. Basen odpusc sobie przynajmniej do zagojenia i "zejscia" strupow. smaruj mascia ALANTAN PLUS jest bardzo dobra. Smaruj 2 razy dziennie tylko nie przesadz. pzdr EDIT : OSKA jednak oprocz spamu cos tam jeszcze normalnego moge napisac thx Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-06-26 21:50:39

moi kumple mówią że moge spalic mięśnie i radzą mi kupic jakieś białk Fajnych masz kumpli :) 1. uzupełnij profil 2. jak ćiwczysz? ile razy w tyg itd

jadlem coprawda Xp classic a HP jadlem juz 2 razy i pewnie zjem po raz 3... dla mnie lepszy od XP w dzialaniu ale XP powala Hp pod wzgledem smaku zreszta pod wzgledem smaku wszystko lepsze od horsa...